Menos banho, mais anos de vida! Parece ironia, né? Mas a verdade é que não é recomendado tomar banho todos os dias. Entenda o porquê.
O risco de banhos em excesso
Se a falta de banho é prejudicial para a saúde, o excesso de higiene também não é uma atitude recomendada. A SBD indica que os indivíduos tomem um banho todos os dias.
Quem opta por mais de três banhos diariamente, e ainda usa sabonetes e buchas, aumenta o risco de ressecamento da pele e altera o pH cutâneo e das mucosas. Assim, há uma diminuição da proteção natural, o que desencadeia os processos inflamatórios.
A seguir, veja algumas recomendações indicadas para garantir um banho revigorante sem comprometer a saúde:
Tempo adequado
O ideal é que o banho seja curto, com duração de cinco a dez minutos. Este tempo é suficiente para realizar a higienização do corpo inteiro e evitar o desperdício de água.
Temperatura da água
É importante que a água do chuveiro ou banheira esteja morna. As temperaturas elevadas causam um ressecamento da pele e compromete a camada de sebo, que ajuda na hidratação corporal. Podem também aumentar o risco de dermatites , um tipo de inflamação na pele.
